Stress- und Burnout- Prävention
Wird länger anhaltende Stressbelastung ignoriert und keine Gegensteuerung eingeleitet, kann sie in Burnout übergehen, der sich in unterschiedlichen belastenden Auswirkungen zeigt.
Als Stress- und Burnout- Präventionsberaterin biete ich Ihnen Unterstützung bei der Bewältigung der Stressbelastung zur Verhinderung eines Burnouts. Ich begleite Sie bei der realistischen Betrachtung Ihrer aktuellen Situation. Gemeinsam mit mir erarbeiten Sie, über welche Ressourcen Sie verfügen und möglicherweise zusätzlich aktivieren können.
Somit erhalten Sie Beratung bei der Gestaltung einer Erholungs- und Entlastungsphase und dem Erarbeiten von Veränderungsmöglichkeiten im Hinblick auf eine langfristige Lösung.
Weiteres zu den von mir hierbei eingesetzten Methoden
- Anleiten und Ausführen von Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
- das Erkennen und die Überarbeitung hindernder Glaubenssätze und Verhaltensmuster, das Erkennen von Kommunikationsstörungen und Ändern der persönlichen Interaktionsmuster
- Atemübungen
- die Betrachtung systemischer Verknüpfungen, je nach Bedarf im privaten, persönlichen oder beruflichen Umfeld
Geborgenheit – sorge zuerst dafür, dass du dich in dir selber geborgen fühlst, dann wirst du dich auch äußerlich geborgen fühlen.
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